صحة

7 طرق بسيطة لتبييض أسنانك بشكل طبيعي في المنزل

في عام 2015 ، أنفق الأمريكيون وحدهم أكثر من 11 مليار دولار على تبييض الأسنان ، بما في ذلك أكثر من 1.4 مليار دولار على منتجات تبييض منزلية

هناك الكثير من المنتجات للاختيار من بينها عندما يتعلق الأمر بتبييض أسنانك

ومع ذلك ، فإن معظم منتجات التبييض تستخدم مواد كيميائية لتبييض أسنانك ، والتي تهم الكثير من الناس.

إذا كنت تريد أسنانًا أكثر بياضًا ، ولكنك تريد أيضًا تجنب المواد الكيميائية ، فإن هذه المقالة تسرد العديد من الخيارات الطبيعية والآمنة.


1- المضمضة في الزيت ( تبييض الاسنان الطبيعي )

هو علاج شعبي هندي تقليدي يهدف إلى تحسين نظافة الفم وإزالة السموم من الجسم.

تتضمن هذه الممارسة تحريف الزيت في فمك لإزالة البكتيريا ، والتي يمكن أن تتحول إلى لوحة وتتسبب في ظهور أسنانك باللون الأصفر (مصدران موثوق به).

تقليديا ، استخدم الهنود عباد الشمس أو زيت السمسم ولكن أي زيت سوف يعي بالغرض كزيت الزيتون.

زيت جوز الهند هو خيار شائع لأنه ذو مذاق لطيف ويوفر العديد من الفوائد الصحية الإضافية.

يحتوي زيت جوز الهند أيضًا على نسبة عالية من حمض اللوريك ، وهو معروف بقدرته على الحد من الالتهابات وقتل البكتيريا (مصدر ثلاثي موثوق )

حيث أظهرت بعض الدراسات أن مضمضة الزيوت اليومية يقلل بشكل فعال البكتيريا في الفم ، إلى جانب البلاك والتهاب اللثة (مصدر موثوق به).

العقدية الطافرة هي واحدة من الأنواع الأساسية للبكتيريا في الفم التي تسبب البلاك والتهاب اللثة. وجدت إحدى الدراسات أن التكسير اليومي بزيت السمسم قلل بشكل كبير من بكتيريا Streptococcus mutans في اللعاب في أقل من أسبوع واحد (8 مصدر موثوق).

لمضمضة الزيت ، ضع ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند في فمك وادفعه واسحبه عبر أسنانك. زيت جوز الهند صلب في درجة حرارة الغرفة ، لذلك قد تحتاج إلى الانتظار لبضع ثوان حتى يذوب. استمر في سحب الزيت لمدة 15-20 دقيقة.

تأكد من بصق زيت جوز الهند في مرحاض أو علبة قمامة ، حيث يمكن أن يعود إلى شكل صلب مرة واحدة في أنابيب التصريف الخاصة بك ويسبب انسدادًا.

2- فرشي اسنانك باستخدام صودا الخبز ( تبييض الاسنان الطبيعي )

تحتوي صودا الخبز على خصائص تبييض طبيعية ، وهذا هو السبب في كونها عنصرًا شائعًا في معجون الأسنان التجاري.

إنها مادة كاشطة خفيفة يمكن أن تساعد في إزالة البقع السطحية على الأسنان.

بالإضافة إلى ذلك ، تخلق صودا الخبز بيئة قلوية في فمك ، مما يمنع البكتيريا من النمو (مصدر 9Trusted).

هذا ليس علاجًا يبيض أسنانك طوال الليل ، لكن يجب أن تلاحظ اختلافًا في مظهر أسنانك مع مرور الوقت.

وجدت إحدى الدراسات أن معاجين الأسنان التي تحتوي على صودا الخبز كانت أكثر فعالية بكثير في إزالة البقع الصفراء من الأسنان عن معاجين الأسنان القياسية دون صودا الخبز. كلما زاد تركيز صودا الخبز ، زاد التأثير (مصدر موثوق).

علاوة على ذلك ، وجدت مراجعة لخمس دراسات أن معاجين الأسنان التي تحتوي على صودا الخبز أزالت البلاك من الأسنان بشكل أكثر فعالية من معاجين الأسنان غير المخبوزات (11 مصدر موثوق).

لاستخدام هذا العلاج ، امزج ملعقة صغيرة من صودا الخبز مع ملعقتين صغيرتين من الماء وفرش أسنانك بالفرشاة. يمكنك القيام بذلك عدة مرات في الأسبوع.

3- استخدام بيروكسيد الهيدروجين ( تبييض الاسنان الطبيعي )

بيروكسيد الهيدروجين هو عامل تبييض طبيعي يقتل البكتيريا في فمك أيضًا (مصدر موثوق به ).

في الحقيقة ، يستخدم الناس بيروكسيد الهيدروجين لسنوات لتطهير الجروح بسبب قدرته على قتل البكتيريا.

تحتوي العديد من منتجات التبييض التجارية على بيروكسيد الهيدروجين ، وإن كان بتركيز أعلى بكثير مما ستستخدمه.

وجدت إحدى الدراسات أن معجون الأسنان الذي يحتوي على صودا الخبز و 1 ٪ بيروكسيد الهيدروجين أدى إلى أسنان أكثر بياضا (13 مصدر موثوق).

وجدت دراسة أخرى أن التنظيف بالفرشاة باستخدام معجون أسنان تجاري يحتوي على صودا الخبز وأكسيد البيروكسيد مرتين يوميًا أدى إلى ظهور بياض بنسبة 62٪ في ستة أسابيع (14 مصدر موثوق به).

ومع ذلك ، هناك بعض الأسئلة المتعلقة بسلامة بيروكسيد الهيدروجين.

في حين أن التركيزات المخففة بشدة تبدو آمنة ، فإن التركيزات القوية أو الإفراط في الاستخدام يمكن أن تسبب تهيج اللثة وحساسية الأسنان.

تتمثل إحدى طرق استخدام بيروكسيد الهيدروجين في غسول الفم قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة. تأكد من أنك تستخدم محلول 1.5 ٪ أو 3 ٪ لتجنب الآثار الجانبية.

التركيز الأكثر شيوعا من بيروكسيد الهيدروجين في صيدلية هو حل 3 ٪. يمكنك تخفيف هذا التركيز بسهولة إلى 1.5٪ عن طريق خلط أجزاء متساوية من البيروكسيد والماء.

هناك طريقة أخرى لاستخدام بيروكسيد الهيدروجين عن طريق خلطها مع صودا الخبز لصنع معجون أسنان. الجمع بين 2 ملعقة صغيرة من بيروكسيد الهيدروجين مع 1 ملعقة صغيرة من صودا الخبز وفرش أسنانك بلطف مع الخليط.

4- استخدم خل التفاح ( تبييض الاسنان الطبيعي )

حمض الخليك ، وهو العنصر النشط الرئيسي في خل التفاح ، يقتل البكتيريا بشكل فعال. خاصية الخل المضادة للبكتيريا هي ما يجعلها مفيدة لتنظيف فمك وتبييض أسنانك ( 20 مصدر موثوق به )

وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على أسنان البقر أن خل التفاح له تأثير تبيض الأسنان. ومع ذلك ، وجدوا أيضًا أن الخل قد يلين الأسنان (24 مصدر موثوق ).

حمض الخليك في الخل لديه القدرة على تآكل المينا على أسنانك. لهذا السبب ، يجب عدم استخدام خل التفاح في كل يوم. يجب عليك أيضًا تحديد مقدار الوقت الذي يكون فيه خل التفاح على اتصال مع أسنانك ( 25 مصدر موثوق به ).

لاستخدامه كغسول للفم ، قم بتخفيفه بالماء وحفره في فمك لعدة دقائق. تأكد من شطف فمك بالماء العادي بعد ذلك.

شراء التفاح عصير التفاح والخل الآن.

5- الفواكه والخضروات ( تبييض الاسنان الطبيعي )

قد يكون النظام الغذائي الغني بالفواكه والخضروات مفيدًا لجسمك وأسنانك.

في حين أنها ليست بديلاً عن تنظيف أسنانك بالفرشاة ، إلا أن الفواكه والخضروات المقرمشة يمكن أن تساعد في فرك البلاك وأنت تمضغه.

على وجه الخصوص ، الفراولة والأناناس هما فئتان زُعم أنهما يساعدان في تبييض أسنانك.

فراولة
تبييض أسنانك بالفراولة وخليط صودا الخبز هو علاج طبيعي أصبح مشهورًا لدى المشاهير.

يدعي أنصار هذه الطريقة أن حمض الماليك الموجود في الفراولة سيزيل تغير لونه على أسنانك ، في حين أن صودا الخبز سوف تلطخ البقع.

ومع ذلك ، لم يتم دعم هذا العلاج بالكامل من قبل العلم.

في حين أن الفراولة قد تساعد في تقشير أسنانك وجعلها تبدو أكثر بياضا ، فمن غير المرجح أن تخترق البقع على أسنانك.

كشفت دراسة حديثة أن مزيجًا من صودا الفراولة والخبز قد أحدث تغييراً طفيفًا في لون الأسنان مقارنةً بمنتجات التبييض التجارية ( 26 مصدر موثوق ).

إذا قررت أن تجرب هذه الطريقة ، فحصر استخدامها بضع مرات في الأسبوع.

على الرغم من الدراسات التي أظهرت أن معجون الفراولة وصودا الخبز كان له تأثير ضئيل على مينا الأسنان ، إلا أن الاستخدام المفرط قد يسبب أضرارًا (27 مصدر موثوق).

لاستخدام هذا العلاج ، سحق الفراولة الطازجة ، مع الجمع بين الصودا الخبز وفرشاة الخليط على أسنانك.

أناناس
يدعي البعض أن الأناناس يمكن أن يبيض الأسنان.

وجدت دراسة أن معجون الأسنان الذي يحتوي على بروميلين ، وهو إنزيم موجود في أناناس ، كان أكثر فعالية بكثير في إزالة بقع الأسنان من معجون أسنان قياسي (29 مصدر موثوق).

6- منع بقع الأسنان قبل حدوثها ( تبييض الاسنان الطبيعي )

تصبح اسنانك صفراء بشكل طبيعي مع تقدمك في العمر ، ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لمنع البقع على أسنانك.

الحد من تلطيخ الأطعمة والمشروبات
القهوة ، والنبيذ الأحمر ، والصودا والتوت الداكن سيئة السمعة لتلطيخ الأسنان.

هذا لا يعني أنه يجب عليك تجنبها تمامًا ، لكن يجب عليك تحديد مقدار الوقت الذي تكون فيه هذه المواد على اتصال بأسنانك.

إن أمكن ، اشرب المشروبات المعروفة بصبغة الأسنان من القش لمنع الاتصال المباشر بأسنانك.

علاوة على ذلك ، قم بتنظيف أسنانك بالفرشاة بعد وقت قصير من تناول أحد هذه الأطعمة أو المشروبات للحد من آثارها على لون أسنانك.

بالإضافة إلى ذلك ، تجنب التدخين ومضغ التبغ ، وكلاهما يمكن أن يسبب تلون الأسنان.

الحد من السكر في النظام الغذائي الخاص بك


إذا كنت تريد أسنانًا أكثر بياضا ، قللي من تناول السكر.

اتباع نظام غذائي غني بالسكر يدعم نمو بكتيريا Streptococcus mutans ، وهو النوع الرئيسي من البكتيريا التي تسبب البلاك والتهاب اللثة (30 ، 31 مصدر موثوق).

عندما تستهلك طعاماً سكرية ، قم بتنظيف أسنانك بعد وقت قصير من تناول الطعام.

الحصول على الكثير من الكالسيوم في النظام الغذائي الخاص بك


يحدث بعض تلون الأسنان بسبب تآكل المينا وتعرية العاج الموجود أسفله ، وهو اللون الأصفر. لذلك ، فإن أي شيء تفعله لتقوية مينا أسنانك سيساعد في الحفاظ على أسنانك بيضاء لؤلؤي.

الأطعمة الغنية بالكالسيوم ، مثل الحليب والجبن والقرنبيط ، قد تساعد في حماية أسنانك من تآكل المينا

7- لا تقلل من قيمة بالفرشاة والخيط ( تبييض الاسنان الطبيعي )

في حين أن بعض تلون الأسنان يأتي مع تقدم العمر بشكل طبيعي ، إلا أنه ناتج إلى حد كبير عن تراكم البلاك.

يمكن أن يساعد تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط بانتظام على بقاء أسنانك بيضاء عن طريق تقليل البكتيريا في فمك ومنع تراكم البلاك.

يفرك معجون الأسنان بلطف بقع الأسنان ، ويزيل الخيط البكتيريا التي تؤدي إلى البلاك.

يمكن أن تساعد عمليات التنظيف المنتظمة للأسنان أسنانك في البقاء نظيفة وبيضاء.

طرق أخرى غير مثبتة

هناك عدد قليل من طرق تبييض الأسنان الطبيعية الأخرى ، ولكن لا يوجد دليل علمي لإثبات أنها فعالة أو آمنة.

فيما يلي بعض الأساليب غير المثبتة:

الفحم المنشط: من المفترض أن يسحب بالفرشاة الفحم المسحوق السموم من الفم ويزيل البقع من الأسنان.


طين الكاولين: يدعي مؤيدو هذه الطريقة أن التنظيف بالفرشاة يساعد في إزالة البقع من الأسنان.


قشور الفاكهة: يُقال إن فرك قشور البرتقال والليمون والموز على أسنانك يجعلها أكثر بياضاً.


يدعي المدافعون عن هذه الأساليب أنهم يجعلون الأسنان أكثر بياضا بشكل ملحوظ ، ولكن لم تقم أي دراسات بتقييم فعاليتها. هذا يعني أيضًا أنه لم يتم اختبارها لمعرفة الآثار الجانبية عند استخدامها على الأسنان.

نقلا عن healthline.com

هل كان المقال مفيداً ؟

نعم لا
×

هل لديك مقترحات لتحسين تجربتك اكثر ؟

×

نشكرك!

تقيمك يهمنا لنعمل على تحسين المحتوى بشكل افضل

تابعنا على مواقع التواصل :

Facebook Pinterest
السابق
افضل انواع السجائر الالكترونية 2019